一人暮らしで自炊していると、偏ってしまいがちなのが栄養バランス。
いろんなお肉・魚・野菜をとりたいとは思うけれど、一人暮らしでいろんな食材を買っても余らせてしまうし、どうしても好きなものに偏ってしまう日々。
バランスよく食べたいけど、難しい！
在宅勤務でお昼も家にいるならランチも自炊したいけれど、時間がなくて難しい！
そんなときにわたしを助けてくれたのが、ナッシュ(nosh)の宅配弁当でした。
レンジでチンするだけで、栄養バランスがよくおいしいお弁当が手軽に食べられるんです！
この記事では、一人暮らしテレワーカーのランチにナッシュ(nosh)の宅配弁当がおすすめな理由を紹介します。
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ナッシュ(nosh)の宅配弁当が一人暮らしテレワーカーにおすすめの理由７
ナッシュ(nosh)の宅配弁当を実際に食べて感じた、一人暮らしのテレワーカーにおすすめの理由を紹介します。
ナッシュの宅配弁当はいろいろな野菜がとれて健康的！
一人暮らしだといろいろな食材が買いにくく、食べるものや栄養バランスが偏ってしまいがち。
ナッシュのお弁当は、肉・魚などのメイン１品といろいろな野菜を使った付け合わせに副菜３品が入っています。
メインの１品にも野菜がたくさん使われていて、普段とれない野菜をバランスよく食べることができるのです。
実際に食べたナッシュのお弁当をで副菜を紹介します。
赤魚のうま煮
「赤魚のうま煮」は、メインは薄味でおいしい白身魚2切と豆腐、つけ合わせは「ほうれん草のお浸し」「きのこのバジルポテトサラダ」「アスパラのタルタル」でした。
つけ合わせの副菜、どれも違う味付けで楽しく食べることができました。
豚の生姜焼き
「豚の生姜焼き」はほうれん草が添えられており、さらに副菜に「ロマネスコサラダ」「カリフラワーとパプリカの和え物」「白菜と小松菜のごまだれあえ」。
ロマネスコなんて自分で買ったことはないので、そういう野菜がレンチンだけで食べられるのもナッシュのお弁当のうれしいところです。
それぞれの副菜の量は少な目で、時々好みの味でないものに出会うこともありますが、いろいろな味付けの野菜がバランスよく食べられるのがナッシュのお弁当の特徴です。
ナッシュのお弁当は糖質少なめで健康的！
ナッシュ(nash)のお弁当は、ナッシュのシェフと管理栄養士がメニューを独自開発されたもの。
すべてのお弁当が、以下の基準でつくられています。
- 糖質が30ｇ以下
- 塩分量が2.5ｇ以下
ごはん1膳分の糖質がおよそ57ｇなので、抑えめにつくられていますね。ダイエットや健康維持を考えている人にとってはうれしい配慮です。
わたしがこれまでナッシュで注文したお弁当20食のうち、一番糖質が高いお弁当が「ナスとチキンの彩りグラタン」で17.4ｇ。
わたしが注文した中で一番糖質が低いお弁当が「鮭のごま風味焼き」で5.5ｇでした。
2021年7月に選べたナッシュのお弁当メニューの中で、一番糖質が高いのが「海老のグリーンカレー」で27.5ｇ、一番糖質が低いのが「焼き鳥の柚子胡椒」で3.4ｇ。
※お弁当のメニューは随時入れ替わっています。
ナッシュのお弁当、糖質、塩分は抑えられていますが、味つけはしっかりしているのでおいしく食べることができますよ。
またメニューにはお弁当以外にスイーツもあって、低糖質でおいしいスイーツを取り寄せることもできます。
クリームがふわふわなロールケーキ。低糖質とは思えないほどおいしかったです。味も数種類あって楽しめますよ。
チアシード入りのドーナツ。
ドーナツというよりおからケーキに近い食感に感じましたが、チアシードがプチプチしておいしかったです。こちらも味は数種類。
＼60種類のメニューあり！／
ナッシュの宅配弁当は栄養バランスがよくカロリーも抑えめでダイエットにも〇！
ナッシュのお弁当はカロリーも抑えめにつくられています。
例えばこちらの「きのことチーズのトマトハンバーグ」は、398kcal。
お弁当と一緒にごはんを軽くお茶碗一杯（120gぐらい200kcal）食べても600kcalぐらいで、ハンバーグ定食としては控えめなカロリーです。
チーズがトロトロで、トマトソースと絡んですっごく好みの味でした。レンチンしたお弁当とは思えないおいしさ！
わたしが食べたナッシュのお弁当の中で一番カロリーが高かったのが「旨だれペッパーチキン」で524kcal。味がしっかりしてて食べ応えがありました！
一番カロリーが低かったのが「紅ずわいがにと野菜の玉子あんかけ」で123kcal 。あっさりしているけれどしっかり薄味がついていておいしかったです。
2021年7月に選べたナッシュのお弁当メニューの中で、一番カロリーが高いのが「香味野菜のスパイシーから揚げ」で590kcal、一番糖質が低いのが「白身魚の甘酢ソース」で180kcal。
ナッシュのたくさんのメニューから好きなお弁当を選べるので、カロリーも気にしながら選択することができます。
60種類のメニューから好きなものを選択できるから、苦手な食材を避けられる！
ナッシュは、60種類の食事・スイーツから、自分の好きなメニューを組み合わせて注文することができます。
宅配弁当は注文するセットメニューが決まっているところも多く、ニガテな食材や味付けのお弁当が入ってくることもあるんですよね。
一人暮らしだと自分以外食べる人がいないので、ニガテなお弁当が届いたらどうしようもなく･･･。
でもナッシュはメニューを完全に自分で選ぶことができるので、ニガテな食材や味付けをはじめから避けることができるのがうれしいです！
メインのおかずは牛肉・豚肉・鶏肉・魚が取り揃えてあり、選ぶのもの楽しいですよ。
ナッシュのメニューは毎週2品入れ替わるので、長く続けても飽きにくいのもGOOD！
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忙しい時でもレンジで５～７分温めるだけですぐ食べることができる！
ナッシュのお弁当は、冷凍状態で届きます。
パッケージにレンジでの温め時間が書いてあるので、少しふたを開けてレンチンすればできあがり！
だいたい５～７分ぐらいがレンチン時間の目安なので、テレワーク中の忙しいときでも栄養バランスの良い食事がすぐにとれるのがうれしいですね！
ナッシュの宅配弁当は紙容器なのでエコ＆捨てるのが楽！
ナッシュのお弁当の容器は紙でできています。
少し前までは紙製の帯が巻かれていたのですが、リニューアルしてさらにシンプルな容器に！ メニューやレンチン時間は二に書かれているので、ふたを開けてそのままチンすればできあがり。
リニューアル前 リニューアル後
さっと水で洗えば汚れも取れるので、そのままゴミ箱へポン！
プラスチック容器だとかさばってゴミの量が増えてしまうこともありますが、ナッシュのお弁当は紙容器なので、小さくつぶして捨てるのが簡単です。
６個から注文できるので小さい冷凍庫にも入れやすい
ナッシュの宅配弁当は、6食・8食・10食・20食プランからお届け個数を選ぶことができます。
一人暮らしだと冷凍庫が小さいこともありますが、6個なら入れることができるのではないでしょうか。
容器のサイズは、横：18cm、縦：16.5cm、⾼さ：4.5cmです。
新パッケージのお弁当４つだとこんな感じです。（並べているのはiPhone８）
お弁当6個は入らなさそうというときも、スイーツに変更して注文することもできるので、少しカサを減らすことができます。
一人暮らしに不足しがちな主菜と副菜をバランスよくとれて、いつでも短時間のレンチンでおいしく食べられるナッシュの宅配弁当、忙しいテレワーカーの方におすすめです！
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わたしのお気に入りのナッシュ(nosh)のお弁当口コミ
わたしのお気に入りのナッシュのお弁当をレビューします。
きのことチーズのトマトハンバーグ
レンチンして解凍したものをお皿に乗せてみました。豪華なハンバーグに見えませんか？
チーズがトロトロで柔らかいハンバーグにしっかり絡んで、とてもおいしいです。
つけ合わせの副菜に加えてしいたけ・しめじ・まいたけときのこもいっぱい入っていて、野菜がたっぷりとれるのもうれしい！
つけあわせのカリフラワーもおいしかった！
ロールキャベツのチーズデミ
ナッシュのチーズ系のお弁当は外れがないのです。このロールキャベツのチーズデミも美味！
ロールキャベツはお肉もたっぷり入っていて食べ応えがあるのに、322kcalなのもうれしいところ。ごはんと食べるのがおすすめ！
ロールキャベツにチーズが絡んでトロトロで癖になります。
ごま香る白身魚の味噌だれ
魚系の主菜からはこちら。ごま香る白身魚の味噌だれ。
レンジのドアを開けた瞬間に、ごまと味噌のいい香りが漂ってきて、食欲が刺激されます。
味噌の味がしっかり効いていて、すっごくおいしい！ しっかり味噌の味はあるんだけどこってりしすぎず、いい味でした。
副菜に加えてキャベツやニンジンもたっぷりとれるものもうれしい。
副菜の「かぼちゃとコーンの白だしあえ」はいいアクセントでした。
ナッシュ(nosh)宅配弁当は１食あたり500円～700円 続けるほどお得に！
ナッシュのお弁当、初回の注文は6食・8食・10食プランから選べます。
6食セットだと1食当たり698円（税込）、10食セットだと599円（税込）です。外食するよりはお手頃価格ですね。
購入すればするほど料金が下がる
またナッシュの宅配弁当を購入すればするほど、料金が下がっていく仕組みになっています。
最安値は499円（税込）で、ワンコインでおつりが！
（ほかに送料がかかるので実質のお金はもう少し高くなりますが、まとめて購入すると送料もお得になります）
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おためしプランはないけれどいつでもスキップ・停止ができる
ナッシュの宅配弁当はおためしプランはないのですが、いつでも条件なくスキップ・停止ができます。
1回試して「合わないな」「おいしくないな」と思ったら、初回でやめることも可能です。
配送間隔は、1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回の3種類から選べます。
数日前に次回配送しない「スキップ」を選択することもできるので、配送間隔はかなり自由にコントロールできます。（メールも来るのでスキップを忘れることもなし）
申し込んでから最短5日で届くので、すぐに始めることができますね。
ナッシュ(nosh)の宅配弁当、忙しい一人暮らしの人の健康的な食事に超おすすめです！
ナッシュの宅配弁当、レンチンするだけで栄養バランスのよいおいしい食事が簡単にとれて、一人暮らしの健康的な食事管理に、忙しいテレワーク中の食事に、超おすすめです。
初回は300円OFFで、一度だけで解約もできるので、ぜひおためしくださいませ！
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